ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΈ
.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ"ΠΠΠ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ" ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ 15 Π»Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΠ΅Π»Π°ΡΡΡΠΈ. Π‘ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡ
Π»Π΅Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Β«Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌ β Π½Π°ΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΒ», ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π²Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π° ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΡΠΈ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΆΠ°Ρ
, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠΌ Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² Π‘Π¨Π, Π² 60-Ρ
Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ
. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π΅. ΠΠ° Π½ΠΈΡ
Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ β ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΌ
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ,
Π°ΡΡ
ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ,
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ,
Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ
ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ
ΡΠ°ΠΉΡΠ΅
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ,ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ² "ΠΠΠ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ".
ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ» Π©ΡΡΠΈΠ½
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠ² Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊ
Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ»
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΡΠΌΡΠ½Ρ
conveen Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°
Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ Π°Π²ΡΠΎ
ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠΊΠ½Π°
Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ
3ΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ Π*ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ²
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π°
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ» ΠΠ°Π±ΠΈΠ½ΠΊΠ°
Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠ² Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΠΎΠ±ΡΠΈΠ½
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π°Π²ΡΠΎ ΡΠΎΡΠΎ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° yoga
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊΠ΅
ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΠΎΠΌΠ΅Π»Ρ
Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° Π°Π²ΡΠΎ
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Π°Π²ΡΠΎ
ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° 6s
ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ
ΡΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ
ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°
Π°ΡΡ
ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ½
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ» ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π» ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π°Π²ΡΠΎ
Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π°
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΎΠΊΠΎΠ½
ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ» ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΠΎΡΠΊΠ°
ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΎ
ΡΡΠ½ΠΈΠ½Π³ Π°Π²ΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΠΎΡΡΡ
Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ ΡΠ΅Π½Π°
Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°